Sfaturi ca sa faci trezitul de dimineata mai placut/ How to become a morning person

Stiu ca foarte multe persoane se chinuie cu trezitul de dimineata si foarte multa vreme si eu m-am chinuit cu asta. Parintii mei sunt niste persoane extreme de matinale si cand eram mica se trezeau foarte devreme, isi beau cafeaua impreuna si isi incepeau ziua cu optimism si cuvinte frumoase. Pe  parcursul anilor mi-am dat seama ca trezitul devreme ma face mai productiva asa ca pentru a reusi sa ma trezesc devreme in zilele in care nu ma simt in stare am gasit niste modalitati care sa ma ajute. Vreau sa impartasesc cu voi ce ma ajuta pe mine sa ma trezesc dimineata:

I know that many people struggle with waking up in the morning and I’ve been struggling with the same thing for a while. When I was little my parents used to wake up really early and they would drink their coffee together and start their day with optimism and nice words. During the years I discovered that waking up early made me more productive so in order to achieve this I found some ideas to help me embrace mornings. Today I want to share with you these suggestions that help me be a morning person.

Bea apa! Bea doua pahare de apa pe stomacul gol dimineata imediat dupa ce te-ai trezit. Pe langa faptul ca cele doua pahare de apa au rolul de a-ti activa organele interne, daca apa e rece te si improspateaza sit e trezeste J

Drink water! Drink two glasses of water on an empty stomach right after you wake up in the morning. Not only will this refresh you but it will also enable the functions of your organs J

Asculta muzica! Pune niste muzica energica sau asculta emisiunea matinala preferata. Mie imi place foarte mult sa ii ascult pe simpaticii de la Dobro Show care au subiecte interesante si sunt si foarte amuzanti. Atunci cand pun muzica ma transform in balerina si ma uimesc singura J)

Listen to some music! Put some music on or listen to your favourite morning show on the radio. I like to listen to the guys on Dobro Show, they have interesting subjects and they’re funny, too. When I put music on I turn into a professional dance, I surprise myself!

Gandeste pozitiv! In diminetile in care mi-e cel mai greu sa ma ridic din pat dupa ce imi suna ceasul desteptator mai stau 5 minute si imi creez o atitudine pozitiva. Incerc sa ma gandesc la toate aspectele positive si toate avantajele faptului de a ma trezi dimineata si apoi imi continui rutina de dimineata.

Think positive! In those mornings in which you find it most hard to get up sit in bed for 5 more minutes and create a positive attitude for yourself  . Try to think about all the positive aspects of life and of waking up early and then go on with your day.

Respira! La fel ca sfatul de mai sus cand va e greu si nu aveti puterea sa va ridicati din pat trageti aer adanc in piept si lasati toate energiile negative sa va paraseasca si lasati energiile pozitive sa va inunde J Cliseic, nu? Functioneaza!

Breathe! Just like the previous advice – when you find it hard to get up breathe in deep and let all the bad energies come out and inhale all the good energies. Cliché, isn’t it? It works, trust me!

Pregateste un mic dejun delicious! Pregateste-ti sau planuieste-ti cu o seara inainte un mic dejun delicios pe care abia astepti sa il mananci. Pentru ca micul dejun e cea mai importanta masa a zilei intotdeauna imi aloc timp ca sa pot manca in liniste si fara sa ma grabesc. Aceasta sugestie functioneaza cel mai bine pentru mine pentru ca imi place foarte mult sa mananc J si in zilele in care imi pregatesc de exemplu croisante cu ciocolata si fructe alaturi de o cafea buna plec de acasa cu zambetul pe buze.

Plan a delicious breakfast! Plan or prepare a delicious breakfast that you look forward to eat. Because breakfast is the most important meal of the day I always allow myself to eat in silence and without hurrying. This suggestion works best for me because let’s face it I LOVE FOOD and on the days when I have croissants with chocolate and banana and a nice coffee on the side ,those are the days I leave with a smile on my face.

Trezeste-te gradual. Daca vrei sa te trezesti la 8 dar nu poti pentru cat te trezesti dupa ora 9 atunci pune-ti alarma la 8:45 si gradual seteaz-o ca sa te poti trezi mai devreme. Sugerez sa faci aceasta schimbare timp de 21 de zile pentru ca studiile spun ca asta este perioada de timp necesara sa iti stabilesti un nou obicei.

Wake up gradually! If you want to wake up at 8 but don’t get up till 9 then put your alarm clock at 8:45 and then gradually set it earlier. I suggest you do this for 21 days as studies have discovered that this is the optimal period of time to allow a new habit to install.

Si ma voi opri aici pentru ca deja devine un post muuuuult prea lung.

AAAAAnd I will stop here because this post is already way too long.

Vi se par utile aceste sugestii? Spuneti-mi in comentarii!

Do you find this useful? Let me know in the comments!

Xoxo, D